✔️ El consumo máximo de oxígeno (VO2 Max) es el volumen máximo de oxígeno que puede procesar el organismo durante un ejercicio. En otras palabras, el término se refiere a la cantidad de oxígeno aprovechable al respirar que es transportado por el sistema cardiovascular hasta los músculos para ser utilizado como energía a la hora de realizar un deporte (como correr, andar en bicicleta, practicar fútbol, rugby o hockey, entre tantos otros).
⚠ El VO2 máx se expresa en mililitros de oxígeno por kilogramo corporal y minuto (ml/kg/min). La población general suele tener unos valores estándar de VO2 máx alrededor de 40-50 ml/kg/min, y los atletas profesionales suelen rondar los 70-80 ml/kg/min.
⚠ El estudio de VO2 max muestra también las distintas frecuencias cardíacas para planificar tu entrenamiento.
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